AU SERVICE DE VOS BUTS

Coaching sportif, atteignez vos objectifs !

Le rôle d’un coach sportif est de préparer un programme adapté à votre condition physique, à votre état de santé et à vos objectifs.

Coach sportif

UN ENTRAINEUR PERSONNEL

C’est un professionnel qui assiste les personnes dans leur entraînement physique. Il leur prépare des séances de sport sur mesure et les motive.

Entraineur d’équipe

AU SERVICE D’UN CLUB

Un entraineur d’équipe travaille au sein d’un club ou d’une fédération. Il a pour mission d’élaborer des exercices pour que l’équipe atteigne le meilleur niveau.

Préparateur physique

UN ENTRAINEUR DE FORCE

C’est un professionnel de la performance physique qui utilise ses connaissances pour apporter des soins aux athlètes confirmés et pour améliorer leur performance.

Sport et alimentation
Vers l’équilibre parfait !

Une alimentation équilibrée est primordiale pour atteindre ses objectifs sportifs. Sport & Alimentation vous donne tous les conseils pour obtenir l’énergie nécessaire afin d’optimiser le programme du sportif. Ce dernier doit veiller à intégrer les bons nutriments.

Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires permettent d’entretenir et de conforter une bonne santé. Ils contribuent à combler les éventuelles lacunes de l’alimentation.

Stéroïdes et hormones

Les hormones et les stéroïdes sont parfois nécessaires pour booster l’organisme et atteindre les objectifs fixés. Leur prise doit toutefois être réglementée.

Devenir un coach sportif Quelle formation ?

Pour devenir un coach sportif de nos jours, être athlétique ne suffit pas. Il existe plusieurs formations pour exercer ce métier. Le cursus pour obtenir un brevet professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport ou BPJEPS est le plus adapté.

Ce brevet n’a pas de limite d’âge. Il faut seulement suivre la durée de formation. Le BPJEPS est accessible sans avoir une formation initiale, et même sans avoir obtenu le Bac.

Comment prendre en masse rapidement ?

Pour augmenter sa masse musculaire plus rapidement, il faut travailler avec des charges lourdes. Les haltères et la barre sont les plus recommandés. Il faut également adopter une bonne nutrition.

Sportif, quel régime alimentaire adopter ?

Une alimentation saine et équilibrée est indispensable pour un sportif. Il doit privilégier les glucides et les protéines et limiter les sucres lents et les aliments trop salés.

Fitness : quel appareil pour faire du sport chez soi ?
Les appareils de fitness

Il existe plusieurs types d’appareil pour faire du sport à domicile. Le vélo d’appartement, le vélo elliptique, le rameur et le tapis de course sont les plus populaires. Mais pour choisir le bon outil, il faut prendre en compte ses objectifs et surtout quelle est la place disponible pour installer votre appareil. Vous devez également prendre en compte votre budget ainsi que votre disponibilité.

Le vélo elliptique, le vélo d’appartement

Le vélo elliptique peut être pratiqué debout ou assis. C’est un entrainement complet qui fait travailler le corps en profondeur.

Le rameur, un excellent matériel de sport

Idéal à domicile, le rameur permet de muscler les jambes, tout en sollicitant le haut du corps.

Une salle de sport 100% aquatique
Le sport dans l’eau

Plusieurs salles sont désormais équipées de matériels pour le sport aquatique. Ce dernier propose plusieurs disciplines incluant du cardio training et du renforcement musculaire. Sous l’eau, les vertus d’une séance sportive sont démultipliées. L’aquatraining permet également d’éliminer le stress.